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北京少年冰球队“火烈鸟”队在一场友谊赛中以大比分输给“智途”队，从中暴露出很多问题。陈皓带领球队前往北方的呼伦贝尔，与张猛指导的“明日之星”少年冰球队联合训练。子豪不愿和草原的少年一起训练，一个人离开球队回家。俱乐部经理韩雪查房发现子豪不见了，急忙和两位教练带着几个球员去找，终于在雪中的白桦林里找到了子豪，在回来的路上突然遇到了孤狼， 草原球员冲到北京球员前面，和狼对峙......

30年前，身怀“左右互搏”乒乓球绝技的48岁老将杨国强，迎来职业生涯第一场省级大赛。比赛开始前，他突然得知儿子儿媳因故去世，为抚养孙儿他只能放弃了这场比赛。如今杨国强罹患老年痴呆，成天念叨人生遗憾，杨双喜得知爷爷当年因为自己弃赛，感动不已。为了帮爷爷圆了这个“人生遗憾”，他游说了民间乒乓球高手文志彬，以及修炼多年刀削面，转化成乒乓球技的满意，还有自己的好友苟载强，再带上爷爷杨国强，组成“无憾”乒乓球队，参加“民间高手杯”乒乓球大赛，争夺10万冠军奖励！大赛藏龙卧虎，“无憾队”过关斩将，杀入决赛，却遭遇所有